山林の恵~とろっ!グラタン~
マカロニの代わりにうどんを!!とろろとチーズでとろっとろ!きのこたっぷり栄養満点☆
材料(2人前)
3食ゆで讃岐うどん(または、名城3玉うどん) | 1食 |
山芋 | 1本 |
舞茸 | 1/4株 |
しめじ | 1/4株 |
とろけるチーズ | 適量 |
塩 | 適量 |
胡椒 | 適量 |
A | |
牛乳 | 大さじ4 |
味噌 | 大さじ1/2 |
お好みのめんつゆ | 大さじ2 |
総エネルギー:
1人前エネルギー:353kcal
作り方
① 山芋は摩りおろしておきます。うどんは、袋のまま電子レンジで30秒ほど温め、幅2cm位になるように、たて、よこ、それぞれ切ります。山芋とうどんとAを混ぜ合わせます。
② 舞茸、しめじは食べやすい大きさにしておきます。
③ フライパンに油をひき2を炒め塩、胡椒で味を調えます。
④ 1に3のきのこを入れ、混ぜ合わせます。
⑤ 耐熱皿に移し、お好みの量のチーズをのせて焼き色が付くまで焼きます
お好みの具材を入れても美味しいです。